Mappa non disponibile

Data / Ora
Data: 23/06/2017
Orario: 19:00 - 20:00


Step

Lo step è una attività motoria di tipo aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile. Questa permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici seguendo il ritmo costante della musica. Obiettivo del corso di step è quello di migliore l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonificare i muscoli degli arti inferiori, nonché di bruciare calorie, quindi dimagrire. Il tutto con un lavoro di medio-alta intensità ma con basso impatto.
Lo step è uno degli esercizi di aerobica più facili nel quale si combinano diverse sequenze di passi e movimenti delle braccia generando piccole coreografie: è l’allenamento ideale per la resistenza e la coordinazione unite a potenza e mobilità. Come tutti i tipi di esercizio aerobico riduce le probabilità di malattie cardiovascolari. È possibile variare l’intensità dell’allenamento, cambiando l’altezza della piattaforma o aggiungendo dei movimenti che si adattano così a tutte le tipologie di partecipanti (principianti ed esperti).

PRENOTAZIONE

Le prenotazioni sono chiuse per questo evento.